出産で骨盤が広がる理由とその影響

出産で骨盤が広がる理由とその影響

妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらします。

その中でも「骨盤が広がる」という現象は、多くの産後ママにとって見逃せないポイントです。今回は、骨盤が広がる理由とその影響について詳しく解説します！

骨盤が広がる理由

妊娠中の骨盤の変化

赤ちゃんが成長するにつれて子宮が大きくなり、それを支えるために骨盤が徐々に緩みます。
出産時には「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩む仕組みになっています。

• リラキシンの役割: 骨盤を柔らかくして赤ちゃんがスムーズに生まれる準備をする。

骨盤が広がることで起こる影響

1. 下半身太り

骨盤が開いたままだと内臓が下がり、ぽっこりお腹や下半身太りの原因に。特に、骨盤周りに脂肪がつきやすく、妊娠前のズボンが履けなくなることも…。

2. 腰痛・肩こり

骨盤が歪むことで重心がズレ、姿勢が悪化します。その結果…

• 腰痛や肩こりが慢性化する。
• 骨盤底筋が弱り、尿もれや内臓下垂が起こる。

3. 代謝の低下

骨盤の歪みは血流やリンパの流れを妨げます。これにより…

• 冷えやむくみが悪化。
• 基礎代謝が低下し、体重が落ちにくくなる。
• 慢性的な疲れや倦怠感の原因にも。

骨盤矯正の必要性

産後6か月以内がチャンス！

この時期は骨盤が柔らかく、矯正がしやすいタイミングです。

• 体型が整う: 下半身のスタイル改善
• 不調が緩和: 腰痛や肩こりの軽減、冷えの改善
• 健康が向上: 血流や代謝が良くなり、疲れにくい体に！