●血が足りず、腸や全身の機能が低下
血液が不足すると、腸の働きが鈍くなり、便秘を引き起こしやすくなります。
また、全身の栄養や酸素の巡りも悪くなるため、肌や髪のトラブル、めまい・立ちくらみなどの症状も現れやすくなります。
✅ 生活改善アドバイス
- 過度なダイエットを避け、朝食をしっかり摂る
- 夜更かしを控え、規則正しい生活を意識する
- 適度な運動で全身の巡りをサポート
✅ 摂るべき食材
- 黒ごま、黒豆、黒キクラゲ、プルーン、レーズン
- 人参、トマト、牡蠣、レバー、地鶏、ほうれん草、小松菜
❌ NG食材
- 生モノ、苦瓜、冬瓜、セロリ、豆腐、梨、りんご、スイカ、緑茶
よく出る症状
目の疲れ、抜け毛、白髪、肌のカサつき、冷え性、立ちくらみ、不眠、手足のしびれ、生理痛、不妊症
