●熱を出せずに、カラダが乾いている
体内に余分な熱が溜まり、腸内の水分が蒸発している状態です。
熱をうまく逃せないと、体温調節がうまくいかず、ストレス腸タイプへ移行することもあります。
便が硬く、匂いが強いのが特徴で、更年期の女性に多く見られます。
✅ 生活改善アドバイス
- 夜型生活をやめる（23時までに就寝）※夜起きていると水が消耗する
- 辛味の強い食べ物・タバコを控える
- 適度な運動を心がけるが、汗のかきすぎに注意
✅ 摂るべき食材
- 豆腐、なす、きゅうり、しめじ、ほうれん草、セロリ
- トマト、ごぼう、昆布、こんにゃく、バナナ、柿
❌ NG食材
- 唐辛子、生姜、にら、牛肉、鶏肉、羊肉、酒、ラッキョウ
よく出る症状
痩せ気味・目の乾燥・耳鳴り・夕方の微熱・ほてり・更年期障害・口が乾く・不眠・寝汗・乾燥便・肌がカサカサ・冷たいものを欲する・生理が早まる・不正出血
