- ストレスや怒りで神経が高ぶり、腸の状態が乱れがち
- お腹が張りやすく、ガスがたまりやすい
- 気分障害や頭部、生殖器の不調が出やすい
✅ 生活改善アドバイス
- 自律神経バランスを整える
- 深呼吸をする
- 日常に香りを取り入れる
- 趣味など、リラックスする時間を持つ
- 肝の働きを良くする（ストレス、疲労、大量飲酒を避ける）
✅ 摂るべき食材
- セロリ、ミツバ、パセリ、柑橘類、りんご、玉ねぎ、ヨーグルト、小麦、そば、竹の子、パクチー、ミント、大根、小松菜、大葉、里芋、牡蠣、帆立、
❌ NG食材
- 消化しにくいもの、酸っぱいもの
よく出る症状
- ゲップやガスが多い、胃腸の張り、イライラ、憂鬱、不安、不眠、多夢、下痢と便秘を繰り返す、偏頭痛、口の苦み、目の疲れ、のどに物が詰まる不快感、生理前症候群（PMS）、生理不順、更年期障害、
