「脂質」は妊活に重要な栄養素のひとつです。

良い資質のオメガ3は、体内で作られない油です。
サバなどの青魚やアマニ油・えごま油などから摂取する必要があります。

オメガ3は、熱に弱ため、サラダや豆腐などにかけて食べると良いです。

妊娠するために大切なことは

母体を整えて妊娠しやすい体質になることです！！