脚はどこから動く?

股関節を動かす筋肉(腸腰筋)は【みぞおち】の高さから始まっています。
つまり脚は【みぞおち】から動く!




痩せる歩き方ポイント

船のイメージをしてください。
船は船尾のプロペラやモーターの力で前に進みます。

脚は前に出すのではなく、後ろに蹴りだすことで前に進む



足を前に踏み出しで進むイメージでは、太ももの前の動きが大きくなりすぎる。
そして腰が曲がりやすく姿勢が崩れがちになります。
そうすると代謝が落ちてしまします 😥

みぞおちから足を後ろに蹴りだせば、
お腹が凹んでお尻も上がる!!

少しずつ挑戦して、習慣づけていきましょう!
普段の日常動作がトレーニングになる♪