「毎日ヨーグルトを食べているのに、腸の調子がイマイチ…」
そんなお悩み、ありませんか？
❌ 実はこれ、よくある誤解なんです。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、腸にとって良いイメージがありますが、
- 胃酸に弱く、ほとんどが腸に届く前に死んでしまう
- ビフィズス菌にも種類があり、人によって合う菌・合わない菌がある
そのため、合わないヨーグルトを毎日とっていると、
- お腹のハリ
- ガスがたまりやすい
- 便秘や下痢などの不調
といった逆効果を感じる方も少なくありません。
🟢 腸活のコツは？
ビフィズス菌を効果的に摂るには、以下のような工夫がおすすめです：
- 「腸まで届くタイプの菌」が使われている商品を選ぶ
- ヨーグルトだけに頼らず、日替わりで発酵食品を取り入れる
- 自分の腸に合う菌を知る
🍽 発酵食品のおすすめ例
- 納豆
- キムチ
- 味噌汁
- 甘酒
- ぬか漬け
毎日違うものを取り入れて、腸にいろんな刺激を与えるのがコツです！
🔍「自分に合う菌が知りたい！」という方へ
当院では、腸内環境チェック診断を実施中！
腸を知って、未来の体調を変えましょう！
