産後、やる気が出ないのは“甘え”ではありません
「なんだかずっと疲れている」
「やらなきゃいけないのに、体が動かない」
「気力が湧かなくて、自分を責めてしまう」
産後のママから、とてもよく聞く声です。
でも、先にお伝えします。
それは甘えでも、気合不足でもありません。
出産は、体にとって「大きな外傷」
出産は命を生み出す素晴らしい経験ですが、
体の仕組みで見ると「大きなダメージ（外傷）」でもあります。
- 骨盤の大きな開き
- 筋肉や靭帯への強い負荷
- 大量のホルモン変動
- 睡眠不足の継続
これだけのことが、短期間に一気に起こるのが出産です。
体は「非常事態」を乗り越えたあと、
本来はしっかり回復する時間が必要になります。
産後の体は「副交感神経優位＋慢性緊張」の状態
産後は、回復のために
副交感神経（休む神経）が優位になりやすい時期です。
それ自体は悪いことではありません。
ただし問題は、
授乳・抱っこ・中腰・睡眠不足・常に気を張っている育児環境により、
体は緩みたいのに、実際はずっと緊張している
という矛盾した状態が続いてしまうこと。
その結果、
- 寝ても疲れが取れない
- 少し動くだけでぐったりする
- やる気が出ない
- 頭がぼーっとする
といった状態が起こります。
「疲れやすさ・動けなさ」の正体
この状態は、意志の問題ではなく
自律神経がうまく切り替わらなくなっているサインです。
アクセルとブレーキが同時に踏まれているような状態なので、
体は常にエネルギーを消耗しています。
だから、
- 休んでいるのに回復しない
- 何もしていないのに疲れる
という感覚になるのです。
安心できると、体は動き出す
大切なのは、
無理に動かすことでも、気合を入れることでもありません。
まず必要なのは、
体が「安心して回復できる状態」を作ること。
- 骨盤や姿勢を整える
- 呼吸が深く入る体に戻す
- 緊張しっぱなしの筋肉をゆるめる
そうすることで自律神経は少しずつ整い、
「動ける余白」が戻ってきます。
すると自然と、
「やってみようかな」
という気持ちも湧いてくるのです。
まずは“回復できる体”を作ることが近道
産後の疲れやすさややる気の低下は、
あなたの性格のせいではありません。
体の仕組みを知って、
正しい順番で整えていけば大丈夫です。
がんばる前に、回復できる体へ。
それが、産後の不調から抜け出すいちばんの近道です。
