呼吸は、いつでも、どこでもできる、最強のトレーニングです。 動かす筋肉は【腹横筋　ふくおうきん】　腰回りにコルセットのようについている筋肉です。 腹横筋は、息を吐くときに働く筋肉 腹横筋を鍛えればお腹はへこみます！！ 呼 […]

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