ダイエットには水分補給が必要 水分補給の役割 ➀栄養素の運搬 ➁老廃物の排泄 水は身体の中に入ると腸で吸収されて栄養素を全身に運び、老廃物は取り込んで、最終的に尿や便、汗などで排泄されます。 飲み方が重要！ 一気に大量の […]

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