「出産してから下半身が太くなった気がする」
「ぽっこりお腹が戻らない」
「産前より姿勢が崩れて、体型が気になる」
産後は、体重だけではなく、骨盤まわりや姿勢の変化によって体型が気になるという方も少なくありません。
そんな産後の身体のケアとして取り入れたいのが、産後の骨盤矯正です。
骨盤矯正は、単に骨盤の位置を整えるだけではなく、骨盤まわりの筋肉や姿勢など、身体全体のバランスを見ながら整えていくことが大切です。
今回は、産後の骨盤矯正で期待できる体型改善や身体の変化についてご紹介します。
産後に体型が変わりやすい理由
妊娠・出産を経験すると、身体にはさまざまな変化が起こります。
妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変化し、出産後は抱っこや授乳など、育児による身体の使い方にも変化が出てきます。
その結果、
- お腹がぽっこりして見える
- 下半身が大きく見える
- 猫背になりやすい
- 反り腰が気になる
- お尻が下がったように感じる
など、産前とは違った体型の悩みにつながることがあります。
そこで大切なのが、体重だけを見るのではなく、骨盤や姿勢、身体の使い方を整えることです。
産後の骨盤矯正で期待できる4つの効果
① 下半身をすっきり見せやすくする
骨盤まわりのバランスが崩れると、姿勢や身体の使い方にも影響し、下半身が大きく見えることがあります。
骨盤まわりを整え、筋肉が本来の働きをしやすい状態を目指すことで、お尻や脚のラインをすっきり見せることにつながります。
「体重は戻ったのに、下半身だけが戻らない」という産後のお悩みも、体重だけではなく身体のバランスから見ていくことが大切です。
② 姿勢を整えてスタイルアップ
産後は、抱っこや授乳などによって猫背になったり、腰を反って立つ姿勢になったりすることがあります。
骨盤だけを見るのではなく、骨盤と背骨、筋肉のバランスを整えていくことで、身体を支えやすく、自然に良い姿勢を取りやすい状態を目指します。
姿勢が整うと、
- お腹がすっきり見える
- 胸が開きやすくなる
- お尻の位置が高く見える
- 全体的にスッキリした印象になる
など、見た目の変化を感じる方もいます。
③ 腰痛や肩こりなどの身体の負担を軽減
産後は、赤ちゃんの抱っこや授乳、寝かしつけなど、身体に負担のかかる動作が増えます。
骨盤や姿勢のバランスが崩れていると、一部の筋肉に負担が集中し、腰や肩などの不調につながることがあります。
骨盤や姿勢を整えることは、身体を効率よく使いやすくするための土台づくりにもなります。
「体型を戻したい」という目的だけではなく、毎日の育児を少しでもラクにするための身体づくりとして考えることも大切です。
④ 骨盤底筋など、産後の身体を整えるきっかけになる
出産後は、骨盤底筋など骨盤まわりの筋肉にも負担がかかります。
そのため、
「尿もれが気になる」
「お腹に力が入りにくい」
「骨盤まわりが不安定に感じる」
といった悩みを感じる方もいます。
骨盤周辺の状態を確認しながら身体を整えることで、骨盤底筋を含めた身体の使い方を見直すきっかけにもなります。
ただし、症状が強い場合や長く続いている場合は、自己判断せず医療機関への相談も大切です。
骨盤矯正だけで「痩せる」わけではありません
ここは、産後の体型改善を考えるうえで大切なポイントです。
骨盤矯正を受けたからといって、直接脂肪が燃焼して体重が落ちるわけではありません。
産後の体型改善では、
骨盤・姿勢を整える
↓
身体を動かしやすくする
↓
日常生活で身体を正しく使いやすくする
という視点が大切です。
食事や運動、睡眠などの生活習慣と合わせて、身体の土台を整えていくことで、健康的な体型づくりを目指していきましょう。
咲ららの産後骨盤矯正は「骨盤だけ」を整えるものではありません
咲ららでは、産後の女性の身体を専門的にみながら、骨盤・筋肉・神経のバランスを考えて施術を行っています。
「骨盤が歪んでいるから整える」というだけではなく、
- 今の身体の状態
- 姿勢
- 関節の動き
- 筋肉の働き
- 神経の働き
などを確認し、その方の身体に合わせて施術を行います。
強く押したり、無理に動かしたりするのではなく、身体本来の働きを引き出しながら整えていくことを大切にしています。
こんな産後のお悩みはありませんか？
- 産後、下半身が大きくなった気がする
- ぽっこりお腹が気になる
- お尻が下がったように感じる
- 猫背や反り腰が気になる
- 腰痛や肩こりがつらい
- 尿もれが気になる
- 産前のような身体に戻したい
- 自分の身体をきちんとケアしたい
ひとつでも当てはまる方は、体重だけではなく、骨盤や姿勢、身体の使い方から見直してみることをおすすめします。
まとめ｜産後の体型改善は身体の土台から
産後の体型変化は、単純に「体重が増えた」というだけではありません。
妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳などの日常生活での身体の使い方も関係しています。
だからこそ、
骨盤を整える
姿勢を整える
筋肉が働きやすい身体をつくる
というように、身体の土台から整えていくことが大切です。
「産後の体型を戻したい」
「腰痛や肩こりも一緒にケアしたい」
「これからの育児をラクにしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体の状態をチェックしてみてください。
咲ららの産後骨盤矯正
女性専門・産後ケア専門の整体「咲らら」では、産後の身体の状態に合わせた骨盤矯正を行っています。
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女性施術者が担当
託児スタッフあり
産後骨盤矯正専門
