💡 「生理痛があるのは当たり前」 と思っていませんか？
でも実は、痛みや不調のない生理が本来の状態！

この記事では、「普通だと思っていたけど、実は異常な生理のサイン」 をご紹介します✨

1. 生理痛があるのは普通？ → 実は異常かも！

🔹 生理痛は 「気血の巡りが悪い」 サイン
🔹 正常な生理では、痛みはほとんどない！
🔹 鎮痛剤が手放せないほどの痛みは、要改善⚠️

✅ 改善のポイント
✔ 血流を良くする（温活・軽い運動・ストレスケア）
✔ 気血を補う食事（鉄分・なつめ・黒ごま・レバー など）

2. 経血の色が黒っぽいのは普通？ → 実は異常かも！

🔹 理想の経血は 「鮮やかな赤〜少し暗めの赤」
🔹 黒っぽい・茶色っぽい・ドロドロした血は、血の滞りのサイン
🔹 レバー状の塊が多いのも、巡りが悪い証拠⚠️

✅ 改善のポイント
✔ 体を冷やさない（生姜・シナモン・温かい飲み物を摂る）
✔ ストレスを溜めない（深呼吸・軽い運動・お風呂でリラックス）

3. 経血の量が極端に少ない or 多いのは普通？ → 実は異常かも！

🔹 正常な経血量は20g〜140g（大さじ2〜ヤクルト2本分）
🔹 ナプキン交換が1日1回以下 → 気血不足の可能性⚠️
🔹 1時間ごとにナプキンを交換 → 過多月経の可能性⚠️

✅ 改善のポイント
✔ 少ない場合 → 栄養補給（鉄分・鶏肉・なつめ・黒ごま）
✔ 多い場合 → 体の余分な熱を取る（はと麦・緑豆・大根）

4. 生理前のイライラ・情緒不安定は仕方ない？ → 実は異常かも！

🔹 生理前の強いイライラ・不安感は「気の巡りが悪い」サイン
🔹 PMS（月経前症候群）は放置すると更年期に影響することも⚠️

✅ 改善のポイント
✔ リラックス習慣をつくる（深呼吸・アロマ・ストレッチ）
✔ 「気」の巡りを良くする食材を摂る（ミント・柑橘類・ハーブティー）

5. 生理周期がバラバラなのは普通？ → 実は異常かも！

🔹 正常な生理周期は25〜38日
🔹 毎回周期がバラバラ、2ヶ月以上こない、短すぎる（25日以下）はホルモンバランスの乱れ⚠️

✅ 改善のポイント
✔ 睡眠の質を上げる（23時前に寝る・カフェインを控える）
✔ ホルモンバランスを整える食事（豆類・黒ごま・山芋）

🌸 まとめ：生理の「普通」を見直そう！

「生理痛があるのは普通」「黒っぽい経血は普通」「イライラするのは仕方ない」…
そう思い込んでいませんか？

でも、それは体からのSOSサイン！
生理の状態を整えることで、体全体の健康も良くなります✨

✅ まずは「異常かも？」と気づくことが第一歩！